:Chế độ ăn uống và vận động cho viêm đại tràng co thắt

Ăn uống phải đảm bảo vệ sinh,
Cân bằng dinh dưỡng, không kiêng khem quá mức dẫn tới tình trạng suy sụp sức khỏe, mệt mỏi; hạn chế ăn các loại mỡ, dầu quá nhiều
không để tình trạng thừa tinh bột
Ăn theo kiểu thăm dò đối với các loại thực phẩm, ăn từng chút ít một, nếu không có hiện tượng lạ như đi ngoài quá nhiều lần, thể tích phân bất thường, hoặc đau bụng mà có thể có thể dung nạp được thì có thể ăn tăng dần số lượng lên làm sao cho đủ và cân bằng dinh dưỡng. Nếu loại nào ăn vào mà thấy khó chịu, buồn nôn,..thì nên ngừng lại hoặc giảm đến tối thiểu.
Nên chia nhỏ bữa ăn để tránh áp lực thức ăn lên đường ruột, từ đó giảm kích thích lên đại tràng.

Khi bị viêm đại tràng co thắt cần tránh
Các chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga, chè, vì dễ gây kích thích
Kiêng tạm các thực phẩm gỏi, tanh, đồ sống, đồ tái
Nếu bị trướng bụng, sôi bụng thì kiêng một số loại thực phẩm sinh hơi như rau củ cải, khoai sắn, tinh bột tinh chế, các loại quả họ cam như: cam, quýt, bưởi,..
Nếu táo bón thì tăng cường ăn chất xơ như rau quả và nên uống nhiều nước mỗi ngày khoảng 2-3lit/ngày

Chế độ vận động thể dục thể thao hợp lí, không nặng quá, tránh các loại hình nặng

Tăng cường mát xa cho vùng bụng để giúp nhu động ruột tốt hơn
Mát xa theo chiều kim đồng hồ, nhẹ nhàng lúc buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, khoảng 10-15 phút
mát xa theo chiều kim đồng hồ
Tư thế nằm: nằm trên giường, chân vuông góc và bắt đầu mát xa bụng theo chiều kim đồng hồ, tốc độ nhẹ nhàng dễ chịu tùy từng cá nhân bệnh nhân. Việc mát xa sẽ giúp ổn định nhu động ruột và giúp người bệnh tạo được thói quen đi ngoài theo thời gian nhất định, số lần nhất định trong ngày. Ngoài ra mát xa giúp cho bệnh nhân giảm thiểu được cơn đau thắt, và chịu được cơn đau tốt hơn
Vì vậy thể dục và mát xa là không thể thiếu được trong góp phần điều trị bệnh.

Chế độ ăn uống và vận động cho viêm đại tràng co thắt